I pomodori aiutano a prevenire patologie cardiache. Sono ricchi di vitamina C. Contengono licopene, potente antiossidante, protettivo nei confronti delle malattie degenerative.
I pomodori aiutano a prevenire patologie cardiache. Sono ricchi di vitamina C. Contengono licopene, potente antiossidante, protettivo nei confronti delle malattie degenerative.
Difficoltà:
PrincipianteTempo Preparazione15 minsTempo Cottura30 minsTempo Totale45 min
Porzioni:
2
Descrizione
I pomodori aiutano a prevenire patologie cardiache. Sono ricchi di vitamina C.
Contengono licopene, potente antiossidante, protettivo nei confronti delle malattie degenerative.
Ingredienti
Istruzioni
Prepara la base
Lavare tutte le verdure e pulirle.
Tagliare i pomodori in 4 parti e condirli con poco olio, la cipolla affettata, l'aglio, il sale e l'origano.
Cuocerli in padella antiaderente.
Intanto tagliare a rondelle le zucchine ed aggiungerle ai pomodori a metà cottura.
Ultimare la cottura e spegnere il fuoco.
Dopo 10 min aggiungere il tonno.
Completa tutto
Lessare la pasta in abbondante acqua salata.
Scolarla al dente ed aggiungerla al condimento.
Aggiungere poco pepe macinato alla fine.
Impiattare e servire.
Rapporto Chetogenico:
0,13
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Dott.ssa Annalisa Cosentino
Biologa Nutrizionista perfezionata in nutrigenetica e procreazione medicalmente assistita
Nel corso dei miei studi e delle mie esperienze professionali ho potuto osservare quanto il nostro organismo venga influenzato dalle circostanze e dall’ambiente. Il modo in cui ci adattiamo e reagiamo a tutto ciò che viviamo e che ci circonda si riflette anche nelle nostre abitudini alimentari.
Per questo, sia con i pazienti che seguo nel mio studio a Bari che nelle iniziative di divulgazione, promuovo un approccio che combina nutrizione e genetica. In quest’ottica, il piano nutrizionale nasce nel rispetto dell’organismo, per sostenerlo consapevolmente. Così la cura che poniamo verso ogni piatto è, allo stesso tempo, cura verso ogni cellula del nostro organismo.
Perché l’alimentazione è sana solo quando è un vero nutrimento per mente e corpo.