Le susine sono ricche di vitamina a, antiossidanti, fibre solubili e insolubili, difenilsatina.
Hanno un buon contenuto di potassio ed un moderato apporto calorico.
Curry di pollo, prugne e olive nere
Descrizione
Le susine sono ricche di vitamina a, antiossidanti, fibre solubili e insolubili, difenilsatina. Hanno un buon contenuto di potassio ed un moderato apporto calorico.
Ingredienti
Istruzioni
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Prepara il pollo
Scaldare l'olio in una padella antiaderente e far rosolare le prugne con il pollo e poco sale.
Intanto stemperare l'amido di mais nel latte di cocco ed aggiungerlo al pollo a metà cottura, insieme al curry. -
Completa il piatto
Lavare accuratamente le prugne e tagliarle a spicchi, privandole del nocciolo.
Cuocere fino a formare una crema sul fondo.
Tagliare le olive a pezzetti e completare il piatto.
Servire caldo.
Valori nutrizionali (per 100g)
Porzioni 3
- Quantità per porzione
- % Valore giornaliero*
- Sodio 290.68mg13%
- Potassio 296.12mg9%
- Vitamina A 5.12 IU
- Vitamina C 2.06 mg
- Calcio 13.04 mg
- Ferro 0.82 mg
- Vitamina D 0.07 IU
- Vitamina E 0.95 IU
- Tiamina 0.07 mg
- Riboflavina 0.08 mg
- Niacina 3.27 mg
- Vitamina B6 0.2 mg
- Fosforo 110.49 mg
- Iodio 2.71 mcg
- Magnesio 25.69 mg
- Zinco 0.51 mg
- Selenio 5.57 mcg
- Rame 0.13 mg
* La percentuale dei valori si basa su 100g di prodotto. I tuoi valori giornalieri potrebbero variare in base al tuo fabbisogno.