Tipologia di Dieta - The CookBook

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Basso Indice Glicemico

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Family No Crostacei No Glutine No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Bicchiere con yogurt magro e papaya

Principiante
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Veg No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Pesce No Soia No Uova Speziato

Falafel di ceci con crema di carote

40 min Principiante
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Veg No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova Speziato

Crema di spinaci con crostini speziati

40 min Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova Speziato

Cous cous di cavolfiore rucola, pomodorini secchi, pollo e pinoli

40 min Principiante
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Sport No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Uova al pomodoro e basilico

30 min Principiante
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Orecchiette integrali con pomodorini e melanzane

30 min Principiante
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Family No Crostacei No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Pane di kamut con semi di girasole e lino

6 ore Principiante
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Veg No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Pesce No Soia No Uova

Fave e bietole con crostini di pane di kamut

1 ora Principiante
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Veg No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Pesce No Soia No Uova

Miglio decorticato con mix di verdure e lenticchie

50 min Principiante

Chetogenica

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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova Speziato

Cous cous di cavolfiore rucola, pomodorini secchi, pollo e pinoli

40 min Principiante
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Sport No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Uova al pomodoro e basilico

30 min Principiante

Colon Irritabile

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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Frollini al limone con farina di riso

30 min Principiante
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Family No Crostacei No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Spaghetti con zucchine e formaggio cremoso

25 min Principiante
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Veg No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Pesce No Soia No Uova Speziato

Falafel di ceci con crema di carote

40 min Principiante
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Sport No Crostacei No Frutta a guscio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Spaghetti con pesto di pomodori secchi, zucchine e feta

25 min Principiante
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Gluten Free No Frutta a guscio No Glutine No Legumi No Soia No Uova

Risotto con scampi ricotta di bufala e limone

1 ora Principiante
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Legumi No Nickel No Soia No Uova

Salmone in crosta di patate al forno

45 min Principiante

Dieta Mediterranea

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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Crostata rustica alla frutta

2 ore Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Pesce No Soia No Uova Speziato

Poke bowl di riso basmati, fagiolini croccanti, ceci e peperoni speziati

1 ora 30 min Intermedio
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Legumi No Soia No Uova

Insalata con polpo croccante, patate e carote

1 ora 40 min Principiante
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Ciambella con mirtilli di montagna, latte di avena ed olio al limone

50 min Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Porridge di avena con more, mandorle e pistacchi

3 ore Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Bicchiere con yogurt magro e papaya

Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Bicchierino con yogurt magro, albicocche, fiocchi di avena e cioccolato fondente

10 min Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Gelo di mellone

30 min Intermedio
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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Biscotti al miele millefiori con farina di avena

35 min Principiante
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Family No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Soia No Uova

Zuppa di gallinella cozze e gamberi

45 min Principiante

Dissociata

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Veg No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova Speziato

Crema di spinaci con crostini speziati

40 min Principiante
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Sport No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Uova Speziato

Zuppa di noodles latte di cocco e verdure

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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova Speziato

Cous cous di cavolfiore rucola, pomodorini secchi, pollo e pinoli

40 min Principiante
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Sport No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Uova al pomodoro e basilico

30 min Principiante

Latto Ovo Vegetariana

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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Crostata rustica alla frutta

2 ore Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Pesce No Soia No Uova Speziato

Poke bowl di riso basmati, fagiolini croccanti, ceci e peperoni speziati

1 ora 30 min Intermedio
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Ciambella con mirtilli di montagna, latte di avena ed olio al limone

50 min Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Porridge di avena con more, mandorle e pistacchi

3 ore Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Bicchiere con yogurt magro e papaya

Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Bicchierino con yogurt magro, albicocche, fiocchi di avena e cioccolato fondente

10 min Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Gelo di mellone

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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Biscotti al miele millefiori con farina di avena

35 min Principiante
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Cavatelli con crema di zucchine, datterini al forno e ricotta salata

1 ora Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Pesce No Uova Speziato

Spaghetti di riso con verdure e tofu

30 min Intermedio

Senza Glutine

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Gluten Free No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Pesce No Soia No Uova Speziato

Poke bowl di riso basmati, fagiolini croccanti, ceci e peperoni speziati

1 ora 30 min Intermedio
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Legumi No Soia No Uova

Insalata con polpo croccante, patate e carote

1 ora 40 min Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Porridge di avena con more, mandorle e pistacchi

3 ore Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Bicchiere con yogurt magro e papaya

Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Gelo di mellone

30 min Intermedio
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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Biscotti al miele millefiori con farina di avena

35 min Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Pesce No Uova Speziato

Spaghetti di riso con verdure e tofu

30 min Intermedio
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Legumi No Soia No Uova Speziato

Poke bowl con patate dolci speziate, salmone e verdure

40 min Intermedio
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Pesce No Uova Speziato

Poke bowl con riso basmati, ceci, verdure e crema di avocado

40 min Intermedio
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Gluten Free No Glutine Speziato

Riso rosso con tofu speziato e verdure croccanti

1 ora Principiante

Senza Lattosio

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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Crostata rustica alla frutta

2 ore Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Pesce No Soia No Uova Speziato

Poke bowl di riso basmati, fagiolini croccanti, ceci e peperoni speziati

1 ora 30 min Intermedio
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Legumi No Soia No Uova

Insalata con polpo croccante, patate e carote

1 ora 40 min Principiante
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Ciambella con mirtilli di montagna, latte di avena ed olio al limone

50 min Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Porridge di avena con more, mandorle e pistacchi

3 ore Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Gelo di mellone

30 min Intermedio
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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia

Biscotti al miele millefiori con farina di avena

35 min Principiante
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Family No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Soia No Uova

Zuppa di gallinella cozze e gamberi

45 min Principiante
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Pane con pomodori secchi e olive nere

4 ore Principiante
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Soia No Uova

Paccheri alla triglia

1 ora 30 min Principiante

Senza Nickel

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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Legumi No Nickel No Soia No Uova

Salmone in crosta di patate al forno

45 min Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Legumi No Nickel No Pesce No Soia No Uova

Risotto alla zucca con mix di peperoni piccanti

40 min Principiante

Vegana

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Gluten Free No Crostacei No Frutta a guscio No Glutine No Lattosio No Pesce No Soia No Uova Speziato

Poke bowl di riso basmati, fagiolini croccanti, ceci e peperoni speziati

1 ora 30 min Intermedio
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Family No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Ciambella con mirtilli di montagna, latte di avena ed olio al limone

50 min Principiante
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Family No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Porridge di avena con more, mandorle e pistacchi

3 ore Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Gelo di mellone

30 min Intermedio
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Pane con pomodori secchi e olive nere

4 ore Principiante
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Pesce No Uova Speziato

Spaghetti di riso con verdure e tofu

30 min Intermedio
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Pesce No Uova Speziato

Poke bowl con riso basmati, ceci, verdure e crema di avocado

40 min Intermedio
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Gluten Free No Crostacei No Glutine No Lattosio No Pesce No Soia No Uova

Caserecce di ceci con salsa di rucola, pomodori confit e pinoli tostati

1 ora 30 min Intermedio
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Sport No Crostacei No Lattosio No Legumi No Pesce No Soia No Uova

Trofie con pesto di funghi e anacardi

40 min
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Sport No Crostacei No Frutta a guscio No Lattosio No Pesce No Soia No Uova

Pomodori ripieni di farro, ceci neri e cipolla di acquaviva

1 ora 20 min Principiante

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