Cene

Gli spinaci sono ricchi di vitamina a e di acido folico.

Contengono luteina, utile per la retina.

Minerali e clorofilla hanno proprietà antiossidanti, depurative e lassative.

I pinoli hanno un alto contenuto di grassi (50%), e omega 6. Hanno un buon contenuto proteico e di fibre. Presenza di vitamine e e pp, calcio, fosforo, ferro e potassio.

Un piatto molto semplice da realizzare ma di sicuro successo. Il sapore deciso del salmone con la nota dolce delle patate.

Può essere un pasto completo se accompagnato da una fresca insalata di verdure croccanti.

Può essere un pranzo o una cena.

Può essere un pranzo leggero o una cena gustosa.

Ottimo per chi ama i sapori speziati.

Una cena davvero energetica, perfetta dopo una sessione in palestra, ideale se accompagnata da pane tostato ai semi.

Piatto semplice e veloce da preparare per chi ha poco tempo.
Ottimo se accompagnato con pane tostato.

Può essere un pranzo o una cena.

I piatti più semplici sono spesso i più buoni. Un piatto rustico e saporito, tipico della cucina pugliese.

Esempio della tradizione e della cucina pugliese perfetto se accompagnato dal pane tostato.

Può essere un pranzo o una cena.

Un piatto unico completo, ottimo per chi ha uno stile alimentare vegano o per chi è intollerante al glutine.

Può essere preparato il giorno prima e lasciato riposare in frigorifero.

Può essere un pranzo o una cena.